Apretar el culo es algo que viene muy dentro de nosotros, sólo sabrá Dios el porqué de esta acción que desempeñamos en las múltiples actividades que realizamos diariamente. Pero vallamos al grano, imagino que estarán ansiosos de saber cuáles son esos momentos el los que el culo sin que nadie le diga ni le ordene, se contrae para darnos esa sensación en algunos casos de fuerza, o en otros simplemente es una natural reacción del cuerpo, como cuando se realiza algún deporte, y sí, hay diferentes situaciones en las que el culo toma el protagonismo y desempeña su importante papel.

Imaginemos que vamos a 100km/h parchados escuchando musica música en el carro, de pronto vemos que hay una vaca quieta en mitad de la vía a 15 metros de nosotros y no la veíamos porque era blanca y se mimetizaba con el cielo. Lo primero que hacen los ojos es mandarle la señal al cerebro que procesa toda la información y a su vez manda su primer y más importante mensaje al culo diciéndole “Hey viejo, apretón”, de ahí en adelante todo es historia, el esfínter se contrae, el culo cierra la puerta, las piernas aprietan el freno, el carro logra frenar, y la vaca que está frente a nosotros suelta la cagada que la tenía inmovilizada a mitad de camino, es bastante simbólica la relación entre la cagada y la frenada. La vaca realiza su actividad sagrada y expande su espíritu en relajación, mientras que nosotros salvamos nuestro culo de un apretón.

En el deporte es algo que se repite naturalmente y por supuesto depende de cuál se desempeñe. En el fútbol hay que saber apretar el culo para pegarle a la pelota, y dicen que en Brasil se enseña primero a apretarlo bien que a pegarle a la pelota, y por eso tienen el mejor fútbol del mundo. El tenis o cualquier deporte donde haya que meter la pelotita tiene las mismas implicaciones físicas en cuanto a estos desempeños. En la Fórmula 1 no me quiero imaginar cómo terminan los pilotos después de correr durante 3 horas un circuito alcanzando velocidades de hasta 350 Km. /h y apretando el culo cada diez segundos. La verdad es que éste es uno de los trabajos más perjudiciales para la salud, no sólo por las nalguitas en la silla caliente, sino por el nivel de estrés que se maneja entre cada frenada y acelerada.

Otro de las profesiones donde hay que apretar el culo con profesionalismo es en el canto, recuerdo todavía la primera vez que grabé una canción y la mamá de un amigo que era cantante del Factor X me decía, apriete bien duro el culo que así canta mejor. Desde ese dia me di cuenta que las actividades en las que el culo es necesario pasan desde lo fisiológico, hasta lo deportivo, y por supuesto también hacen parte del mundo de las artes.

Apretar el culo es algo tan común en el ser humano que pasa desapercibido, pero si algún día se levantan con ganas de contar cuántas veces al día lo apretaron, estoy seguro que descubrirán nuevas situaciones en las que se hace evidente. Lo importante es asimilarlo y darle la importancia que se merece, ya que no es en vano que hallamos sido creados con este tipo de manifestaciones corporales, habría que entender primero biológicamente cuál es su razón de ser, sin embrago, prefiero asimilarlo de otro forma y darle el valor espiritual que se merece. Entiendo que apretar es algo bastante ambiguo y su definición es extensa, va desde el pedo que no sale hasta la consagración del futbolista que sale campeón porque sabe apretarlo.

Foto: Carlos Rendón - El Clavo

Usted sale de clases cansado y con hambre, cuando se para a coger el bus se le viene a la cara una humareda espesa y con rico sabor a llanta quemada con gasolina. Cuando se monta en el bus cree que ya acabó la pesadilla y por su ventana entra de nuevo esa niebla negra cortesía de los buses de al lado, ¿ya no hay escapatoria cierto?

Imagínese llegar a su clase en la universidad con todas las responsabilidades, parciales, trabajos, y tener que doblar esfuerzos para concentrarse si tenemos en cuenta que este tipo de emanaciones tóxicas producen estrés al corazón, además de que los pulmones deben trabajar más para suministrar oxígeno al cuerpo. Así que su organismo debe esforzarse mucho más para brindarle las condiciones mínimas de rendimiento cerebral mientras come libros. Cuando de repente sienta un fuerte dolor de cabeza recuerde el humo que ya ha respirado en la calle mientras espera el dichoso bus.

Para luchar con este problema algunas ciudades de Colombia han puesto en marcha el proceso de chatarrización con el fin de sacar de circulación buses de transporte público con más de 15 o 20 años de servicio y que sólo aportan contaminantes al aire que respiramos.  El hollín (carbono impuro pulverizado) y humo que expulsan los buses afectan la salud debido a que su tamaño microscópico penetra fácilmente las vías respiratorias, llegan a los pulmones y pueden incluso causar algunos tipos de neumonías. Además, estas partículas pueden transportar bacterias, virus e hidrocarburos con efectos cancerígenos.

Los síntomas más comunes que se presentan por inhalar gases contaminantes producidos por diesel de los buses son: resequedad de fosas nasales, ardor en los ojos, fatiga, sensación de asfixia, tos, ronquera, dolor de cabeza, dificultad para concentrarse, dolor en las piernas.

En 2008 Ecopetrol comenzó a distribuir en todo el país diesel con menos contenido de azufre y las cantidades por millón de este elemento han disminuido según los estudios del aire en las ciudades colombianas. Se espera que a futuro se puedan alimentar estos buses con diesel enteramente ecológico como lo hacen en Santiago de Chile y Ciudad de México. Claro que este biodiesel continúa rodeado de grandes polémicas debido al alto costo económico y ecológico que se genera al producir este tipo de bio-combustible.

El humo de los buses que recibimos en la cara afecta desde las vías respiratorias hasta la concentración en el estudio.

En Medellín y Bogotá sus administraciones distritales proponen buses que funcionen con electricidad o con gas. Los defensores del sistema eléctrico argumentan que el gas igual es un agente contaminador, los defensores del gas dicen que las líneas eléctricas son más costosas para la ciudad, que el gas es más limpio que el diesel y que se necesita un apoyo subsidiado del gobierno, el cual no está disponible en la actualidad.

Otra de las alternativas viables para disminuir los índices de contaminación que genera el transporte público es el replanteamiento de la distribución urbana de las ciudades, integrar las zonas de trabajo con las zonas residenciales haría que los trabajadores pudieran desplazarse a pie o en bicicleta de la casa a la oficina.

El director para América Latina del Centro para el Transporte y la Logística del Massachusetts Institute of Technology en Estados Unidos, Edgar Blanco, analiz
a como medida novedosa que las empresas u oficinas públicas decreten que la gente trabaje un día a la semana desde sus casas. Esto tendría un impacto positivo no sólo sobre la contaminación y la congestión, sino también sobre la productividad y salud de los empleados. Entonces, si esta propuesta se llegara a implementar alguna vez, ¿no quedaría mal proponer tomar las clases desde la casa y por Internet una vez a la semana?  Un día a la semana sin humo en la cara…

Foto: Raquel Muñoz - El Clavo

Recuerdo mis épocas de estudiante universitario, cuando mantenía como zombie a causa de las madrugadas a clase o a repasar, el trabajo, las visitas a la novia y las trasnochadas en el anfiteatro estudiando anatomía. Era tanto el cansancio acumulado que a veces nos quedábamos dormidos en un ambiente rodeado de formol y cadáveres disecados por doquier. Claro que luchábamos para que no nos pasara porque existía la posibilidad de ser despertado con una mano o brazo disecado. Al otro día siempre eran muchas las siesticas que uno se pegaba con aquellos profes que tenían el propio remedio para el insomnio (una voz arrulladora y un tema que no sabían vender). La situación empeoraba si adicionalmente nos tocaban turnos nocturnos y de fin de semana. Al final éramos una horda de universitarios agotados, con disminución de la concentración y el aprendizaje, en otras palabras cumpliendo con ir clases, escuchando sin atender y con muchas alteraciones del sueño.

A la hora de preparar un examen o un trabajo ya queríamos dormir, porque la mayoría como buenos colombianos “dejamos todo para el final” y por eso recurríamos a prácticas de doping legal y tradicional como el café (“tinto”) y café más Coca-Cola (coctel heredado de las generaciones de los abuelos universitarios). Hoy se dispone de otras sustancias como Red Bull y la última moda de Coca-Cola con Aspirina. Si bien es cierto que el café como estimulante a corto plazo activa nuestros sentidos su uso excesivo puede crear dependencia, generar gastritis, insomnio, temblores y disminuir la atención. La Coca-Cola también estimula porque contiene cafeína y quien sabe cuántos más  componentes  adictivos (dicen que hoy en día ya no tiene coca). De Red Bull se conoce que produce disminución de la concentración y temblores cuando se consume en exceso. De la Coca-Cola con Aspirina no hay estudios serios sobre los efectos adversos en la salud o de su efectividad a la hora de mejorar las capacidades de estudio.

Hubiera dado lo que fuera por haber tenido algún consejo serio y sano sobre cómo manejar mis hábitos de estudio y el sueño, pues al final de cuentas agregando la gran cantidad de turnos que te ponen  a hacer de noche en el internado y en el  rural me gané un insomnio que me llevó mucho tiempo llevar a niveles tolerables para que no afecte mi desempeño laboral, académico y…
Lo primero que debe hacer cada uno es conocer su hábito de sueño: “alondra” o “búho”. Si le gusta y puede levantarse temprano (antes de las 6 a.m.) sin lamentarse de tener que ir a estudiar  o trabajar, y adicionalmente a las 8 o 9 p.m. ya esta durmiéndose significa que usted es una “alondra”, en  este caso estudie en las madrugadas. Si por el contrario le cuesta trabajo quedarse dormido antes de las 11 p.m. y le es difícil madrugar usted es un “búho” (léase trasnochador) que debe estudiar en las noches, no se ponga a tratar de imitar a los que madrugan que generalmente son personas que se preparan con más anticipación.

Se pueden tomar una o dos tazas de café mientras estudian y “echarse” agüita fría en la cara que aunque suene muy obvio es muy efectivo y no tiene contraindicaciones conocidas. Para “fijar” los conocimientos en la memoria asegúrense de dormir después de estudiar un sueño reparador, es decir, que sea suficiente para que te despiertes descansado. Eso sí, el fin de semana aprovechen para recuperar las horas de sueño perdido y antes de emprender una nueva batalla para leer o estudiar cosas absurdas que los profes tratan de enseñar de acuerdo con los currículos de la U pero que como profesional tienen poca o ninguna aplicación (ya que para aprender  cosas interesantes y prácticas de buenos docentes no se necesita ningún esfuerzo) asegúrense de dormir, dormir bien.

P.D. Si sufren de insomnio, es decir, dificultad para quedarse dormido y/o despertares frecuentes durante la noche y amanecen cansados visiten un médico que conozca del tema.

Foto: Luis Gaviria - El Clavo

La mayoría de las personas jóvenes o adultos no están usando condón en las relaciones casuales (y en muchos casos en las relaciones programadas con sus parejas estables) salvo cantadas excepciones de hombres y mujeres responsables. Entiéndase como relación casual la que busca cada “macho que se respete” al programarse para salir de rumba con o sin pareja, y al parecer también es una opción no descartable en muchas mujeres a la hora de enrumbarse. Las relaciones casuales se dan en los carros, baños, garajes, “detrás de una puerta”, y en el mejor de los casos en un motel (único sitio de los mencionados donde el condón está disponible). Y quién puede negar que este tipo de encuentros le agregan adrenalina al asunto. Lo preocupante es que esto ha llevado a un alto índice de embarazo en adolescentes y un crecimiento progresivo en la tasa de enfermedades de trasmisión sexual como el SIDA, la hepatitis B y el herpes, entre  otras.

No entiendo por qué se dejaron de lado las campañas que promovían el uso del condón entre los adolescentes si es evidente que las simples “cátedras” de educación sexual que se dan en colegios y universidades son completamente inefectivas, las discusiones moralistas de que sí promover su uso en los jóvenes es un “pecado” (calificativo no válido en un estado laico como Colombia después de la Constitución del 91) y una supuesta actitud sexual libertina, quedan en un segundo plano cuando es evidente que sin que se apoye el uso del condón ya estamos viviendo en una sociedad con una juventud completamente irresponsable frente al tema. Pero al final de cuentas, ¿qué debemos hacer? Mi recomendación es simple: todos deben cargar condón y usarlo para lo que está recomendado, “para tener sexo”, y ésta debe ser una decisión muy personal ya que el Estado es indolente y no tiene una política contundente para el manejo del tema al igual que los padres de familia, quienes están siendo muy pasivos.

La solución no está en la prohibición de las relaciones sexuales en los adolescentes, pues ya está demostrado que esta actitud o la simple educación ha resultado nefasta para las miles de menores de edad que han quedado en embarazo quienes se exponen a graves riesgos al tener que acceder a sitios y/o terapias no supervisadas para abortar o enfrentarse prematuramente a la maternidad, así mismo crecen las estadísticas de los nuevos contagiados con las ETS (Enfermedades de Trasmisión Sexual).

No esperemos que otros “pongan en nuestras manos” la prevención a futuros dolores de cabeza, eso no va a pasar. Lleve siempre condón, vale menos de lo que va a tener que gastar en celular cuando tenga el problema encima.

Ilustración: Raquel Muñoz - EL CLAVO

En Europa actualmente no están muy de moda las mujeres con busto grande, mientras en América la tendencia está muy marcada. En un país como el nuestro la misma tendencia varía de acuerdo con la cultura de la región, un ejemplo, son los gustos de las mujeres y los hombres por el tamaño de los senos en Cali donde gustan grandes y se exhiben, mientras en Bogotá la exhibición de unas ‘tetas’ muy grandes puede ser un símbolo de “lobería”.
Sin embargo, nadie puede negar que la tendencia mayor en nuestro medio es que una mujer tenga los senos grandes, si no fuera así, los cirujanos plásticos perderían el 40% de sus procedimientos.
Pero ¿por qué las mujeres quieren las ‘tetas’ grandes desde edades muy tempranas? Puede haber una explicación científica, y es que los machos prefieran a las hembras de caderas y senos grandes de manera instintiva porque pueden ser más aptas para la reproducción y la amamantación (aunque el último aspecto es un paradigma ya que el volumen de leche producido por una madre no es necesariamente proporcional al tamaño de sus senos).
Pero el aspecto que más pesa tiene que ver con el gusto que tienen los hombres de nuestro medio por las mujeres con grandes senos (asociado, posiblemente, al primer aspecto), además socialmente unos senos de silicona en una “niña” dan el status —de lobería, traquetismo, plata o como se entienda— que conlleva a la aceptación de sus amigos. No hay que negar que esto pesa bastante cuando una quinceañera decide que de “regalo de 15” no sea una fiesta, ni viaje, sino agrandarse las ‘tetas’.
De igual manera, hay algunas características físicas que justifican, hasta cierto punto, una cirugía de implantes mamarios con silicona. Por ejemplo, cuando la “niña” tiene sus caracteres sexuales secundarios (senos y grasa en la caderas) poco desarrollados, producto de alguna enfermedad o simplemente por herencia, ocasionando problemas de autoestima en la etapa más crucial de la vida de un adolescente.
Sin embargo, como toda cirugía, ésta trae consigo riesgos de complicaciones, aunque poco frecuentes, que rara vez ponen en peligro la vida de la paciente y que hay que tener en cuenta. Un ejemplo son el encapsulamiento, proceso de cicatrización muy doloroso que implica una especie de “rechazo” de la prótesis mamaria, también están los procesos de cicatrización inadecuados, infecciones, ceromas o simplemente el dolor.
Todos estos riesgos crecen exponencialmente cuando el procedimiento no lo realiza un médico especialista en cirugía plástica calificado y en una clínica habilitada por la secretaria de salud. Sin mencionar, los costos que se derivan de estas complicaciones que no son cubiertas por el plan obligatorio de salud, por lo que es conveniente tener una póliza de complicaciones de procedimiento estéticos.
Cuando una adolescente se enfrenta a un deseo de aumentar del tamaño de sus senos, creyendo que de esta forma alcanzara el paraíso, debe reflexionar muy bien sobre la conveniencia y sus motivadores, contar con el consentimiento de sus padres y la orientación adecuada de profesionales.

En las últimas tres décadas se han producido cambios significativos en los estándares de belleza femenina. Actualmente la figura delgada es considerada como el prototipo ideal de belleza. De este modo, entre más delgada sea una mujer, más atractiva; y bella es ante los ojos de los demás.

Lamentablemente, este cambio en el concepto de belleza ha traído como consecuencia un afán obsesivo de la mujer por perder peso, produciéndose a su vez un dramático aumento tanto en los índices de depresión como en los denominados trastornos de la alimentación: bulimia nerviosa era virtualmente desconocida hasta comienzos de los años 70.

La persona que sufre de anorexia nerviosa pesa el 85% de toque debería según su edad y su contextura, (aunque por lo general pesa mucho menos), deja de menstruar y por sobre todo se considera gorda aunque esté esquelética. La percepción distorsionada de su imagen corporal impide que la persona anoréxica coma, pues considera que si lo hace se engordaría aún más.

La persona que sufre de bulimia nerviosa, aunque tiene un peso normal, también tiene una preocupación exagerada con su figura y con su peso. Por esta razón estas personas deciden realizar dietas exageradas. Lamentablemente debido al hambre que estas dietas les causan, estas mujeres no pueden controlar sus ganas de comer. Puesto que consideran la violación de su dieta como una falta de control, se embarcan en episodios de glotonería en donde comen grandes cantidades de comida (aproximadamente 5.000 calorías) en un período de tiempo muy corto (aproximadamente dos horas). Para compensar esta violación dietética, que le genera a la persona sentimientos de culpa, de depresión y de inseguridad, la persona bulímica utiliza laxantes, purgantes o el vomito. Este ciclo se repite indefinidamente pues la persona bulímica se debate entre un terrible conflicto: de un lado su deseo obsesivo de permanecer delgada más que lo permitido por su contextura y de otro lado su incapacidad para cumplir una dieta tan rigurosa.

El 98% de casos de anorexia y de bulimia se presenta en mujeres 5% de las anoréxicas mueren, la mitad de ellas por causa de problemas médicos y la otra mitad por suicidio. Aunque la mortalidad en pacientes bulímicas es rara, ésta se puede presentar como consecuencia del balance electrolítico que se produce por los repetidos episodios de vómito. Una complicación más común en estas mujeres son los problemas dentales causados por el ácido que contiene el vómito. La depresión y la ansiedad a menudo acompañan a la anorexia y a la bulimia, pero estos síntomas desaparecen cuando se resuelven las dificultades alimenticias.

Actualmente existen tratamientos eficaces tanto para la anorexia como para la bulimia. En esencia estos tratamientos ayudan a la persona a tener una percepción más real de su imagen corporal y de su peso, a establecer un patrón de alimentación más sano y por sobre todo a comprender que la figura y el peso no son los únicos métodos para tener una vida satisfactoria y una adecuada autoestima. Estos tratamientos son de corta duración, aproximadamente toman 15 sesiones, una sesión por semana.

Inicialmente los esfuerzos terapéuticos se concentran en establecer una relación de confianza y de credibilidad con la paciente. Posteriormente el terapeuta la educa sobre su problema de alimentación, haciendo especial énfasis en las complicaciones médicas y psicológicas asociadas a dichos trastornos. Una vez se han completado exitosamente los dos primeros pasos, el terapeuta y la paciente comienzan a trabajar en la regulación gradual de los patrones alimenticios de ella. Este es uno de los aspectos claves del tratamiento. Una vez la persona alcanza este objetivo desaparecen sus complicaciones médicas, se reducen sus episodios de consumo excesivo y descontrolado de comida y disminuyen significativamente sus síntomas de depresión y de ansiedad.

A fin de darle un sustento más sólido al cambio de patrones alimenticios, el terapeuta y la paciente orientan sus esfuerzos a modificar las creencias irracionales que ésta tiene con relación a la figura delgada y al peso. Específicamente, se intenta cambiar la percepción de la persona anoréxica o bulímica de que la única forma de alcanzar aprobación y aceptación por parte de los demás es a través de una figura delgada. Por último y si es necesario, se trabajan otras áreas de la paciente, tales como autoestima, relaciones sociales y dificultades heterosexuales, con el fin de prevenir posibles recaídas originadas por dificultades en alguna de estas áreas de funcionamiento de la paciente anoréxica o bulímica.

RITOS DE CONQUISTA EN LA CULTURA UNIVERSITARIA

Por: Elizabeth Ponce Psicología
eponce@jupiter.ujavcali. edu. co

Los ritos de cortejo y el arte de realizarlos son creados y recreados de una generación a otra. Sin embargo, la línea que une esa modificación a lo largo de los tiempos, dándole un sentido unitario, es aquella que nos muestra el proceso como una fracción de la que se ofrece una imagen a la medida del deseo del otro. En una investigación realizada entre jóvenes de Universidad Javeriana y Universidad del Valle, se logró establecer una división de la conquista en tres etapas: el flechazo, galanteo/coqueteo y etapa decisiva.

FLECHAZO
Momento en que una persona se ve atraída por otra. Su nombre hece alusión a cupido y a su carcaj lleno de flechas de amor. La elección de pareja se impone a la conciencia antes de toda reflexión crítica, de todo razonamiento y de todo cálculo; un conjunto de rasgos o de apariencias no analizadas pero bruscamente percibidos en su totalidad, provocan el sentimiento u el deseo. No hay un “por que”, se habla de seducción y encanto, palabras que hacen alusión ala fuerza mágica y misteriosa de los deseos imprevistos, sentidos como externos al sujeto mismo.

GALANTEO Y COQUETEO
Es la segunda etapa en la cual él y ella deben presentarse ante el otro exaltando sus atributos y minimizando sus defectos para atraerlo(a) e interesarlo(a). Esta actitud ni es consciente ni mal intencionada. En esta etapa se ve reflejado el interés mutuo que se tienen el uno hacia el otro, lo cual expresa por medio de detalles, frases bonitas, visitas y lo más importante, los movimientos del cuerpo.

Lo anterior es simplemente la manifestación del comportamiento humano con el propósito de atraer al sexo opuesto.

ETAPA DECISIVA
Finalmente, después de haber superado las dos etapas anteriores, tenemos la etapa “decisiva”, que es la correspondencia del sentimiento por parte del otro y por lo tanto, la tranquilidad que se adquiere en el propio proceder.

Para darse cuenta que se es correspondido se tienen en cuenta los medios para atraer la atención, como la sonrisa, indirectas, miradas y las llamadas constantes, estas últimas muy utilizadas en ambos géneros, pues permiten una comunicación constante y en cualquier momento.

Finalmente, cuando el o la joven decide comprobar si el fin de la conquista se logró, se vale de algunos medios que usó en la conquista, como es el de las invitaciones a salir.

*Investigación realizada entre 25 hombres y 25 mujeres en la Universidad Javeriana – Cali e igual número de hombres y mujeres en la Universidad del Valle por Elizabeth Ponce, Victoria Bautista, Diana Betancurt y Ximena Franco de Psicología.

La regla más importante de todos los deporte es: jugar en forma segura.

Infortunadamente, miles de aficionados ignoran esta regla, y las consecuencias van desde una simple torcedura hasta fracturas o articulaciones luxadas.

Aunque los deportes de contacto parecen poseer el mayor riesgo para la mayoría de ustedes, cualquier deporte que sobrecargue su cuerpo puede lesionarlo.

¿Cómo puede usted protegerse? ¿Cómo puede usted minimizar la posibilidad de resultar inmovilizado, en muletas o en el servicio de urgencias de un centro médico?

Comience por ver a su médico para un chequeo de su corazón, pulmones y salud en general. Este consejo es para los jóvenes así como para los adultos, debido a que cualquier persona, independientemente de su edad, puede tener alguna condición que la predisponga a lesiones serias o a un ataque cardíaco.

Una vez pase su exámen médico, tome medidas para protegerse de las lesiones. Por ejemplo, para jugar baseball use casco: al nadar, no lo haga solo; para jugar fútbol, use canilleras y unos buenos guayos.

Después, escoja un nivel deportivo que sea adecuado para usted: si decide trotar, no se le ocurra de inmediato entrar en una carrera, de diez kilómetros; si lo hace, probablemente pierda más que la carrera.

De la misma manera, niños no deben competir contra adultos o jugadores de categorías superiores. No sólo se harán unos cuantos morados sino que además lastimarán su ego.

Consejos Prácticos

SIEMPRE caliente antes de tomar parte en un deporte que requiere ejercicio vigoroso. El calentamiento debe durar entre 10 y 15 minutos. La flexibilidad es clave para prevenir lesiones deportivas, recuerde que estirar forma parte de esta rutina.

Si el deporte es su mayor forma de ejercicio, practíquelo regularmente, unas tres veces a la semana durante al menos veinte minutos le hará bien; su sistema cardio – vascular obtendrá el mayor beneficio.

Utilice equipo adecuado.

No se sobrepase. Demasiado ejercicio puede hacer más daño que no hacer ejercicio. Comenzar levemente le evitará lesiones.

Procure conocer elementos de primeros auxilios para tender un jugador lesionado: ( I ) la parte del cuerpo lesionada debe estar en reposo (2) comprima el área lesionada con un vendaje elástico o un pedazo de tela (3) aplique un paquete de hielo, y (4) eleve la parte lesionada por encima del nivel del corazón.

Estos elementos sumados a su sentido común le ayudarán a jugar seguro. En caso de lesionarse acuda a su medico.

¿Cuál es la diferencia entre ginecología y obstetricia?

La Ginecología es la rama de la medicina que se encarga del manejo de las enfermedades del aparato reproductor femenino, incluyendo la vagina, el útero o matriz, las trompas de la matriz, ovarios y senos. La obstetricia es la especialidad que se ocupa de la mujer en embarazo, el parto, el puerperio o pos parto, la lactancia y el manejo de todas las complicaciones que se presenten durante estas etapas.

¿Cuál son los problemas ginecológicos más fuertes en la mujer?

(1) Hemorragias que pueden ser ocasionadas por trastornos hormonales, tumores uterinos benignos y cáncer ginecológico. (2) Dolor pélvico ginecológico, puede estar relacionado con la inflamación de la pelvis, quistes en los ovarios, cólicos menstruales o un embarazo extrauterino. (3) Infecciones vaginales ocasionadas por bacterias, parásitos, hongo o virus y que pueden ser de transmisión sexual.

¿Cuáles son las complicaciones más frecuentes durante el embarazo?

Amenaza de aborto durante el primer trimestre, amenaza de parto prematuro que se presenta después de la mitad del embarazo, pre-eclampsia que se caracteriza por la elevación de la presión arterial, hemorragias durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, ruptura temprana de la fuente, embarazo ectópico o extrauterino.

¿Por qué es importante que la mujer consulte a su médico cuando presente estos problemas?

La consulta temprana en el caso del cáncer ginecológico es muy importante porque si es detectado en sus primeras etapas, puede ser curado y la paciente tendrá un mejor pronóstico de vida. Esto es válido también para los casos de dolor pélvico, hemorragias e infecciones que si se dejan avanzar pueden comprometer la vida de la paciente y obviamente en el caso de las mujeres jóvenes y sin hijos, pueden comprometer su futuro reproductivo.

¿Qué características deben tener estos servicios médicos?

La tecnología, la atención sin cita previa, la atención de urgencias. Los problemas obstétricos por ejemplo, requieren atención inmediata porque está de por medio la vida de la madre y del feto, las cuales dependen en muchos casos del tiempo transcurrido entre el ingreso de la paciente, los exámenes clínicos, el diagnóstico preciso y el tratamiento quirúrgico urgente. En estos casos el concepto de disponibilidad permanente con turno presencial del especialista es muy importante porque permite a la paciente una valoración clínica precisa de alta calidad científica y un tratamiento quirúrgico inmediato.